Kako mogu meditirati?

Da bi meditirati morate sjesti, zatvorite oči i mislite na ništa drugo. Koncentrirati na ništa. Na početku je teško, jer je dosadno vam, ako se osjećate i vozite ideju igre s vama. Fokus vašu pažnju na dah, ali oprez! On svibanj se da imate samo da ne zaboravite disati, tako da ne zaustaviti disanje. Ako se to dogodi i vi udišete je previše stresno onda ćete dobiti disanja stroj, on će disati za vas i meditirati na duljinu prije njega.

Original: Wie kann ich meditieren?

0 komentari: